白癜风是一种皮肤色素脱失导致的皮肤病，表现为患者皮肤表面出现白斑，影响患者的容貌，摧残患者的心理，甚至导致一些心理疾病的发生。然而长期被不良情绪困扰，会影响患者的身体机能，加剧白癜风的发展。那么，白癜风患者要如何缓解心理压力呢?通过下面长沙华研皮肤病医院专家的介绍，您可以了解一下。

　　一、日常生活中尽量放松自己，多参加一些文体活动，寄情于物;一个良好的心态不光会辅助白癜风的诊疗，还有利于自身的健康，所以患者在日常不妨多参加一些社外活动。

　　二、多与亲朋好友聊天谈心，忘记工作生活中出现的烦恼，将自己的痛苦告之好友，寻求好友的慰藉。

　　三、适当的发泄。患者可以买个出气娃娃，拳打脚踢一番，或者爬上山顶或者楼顶大喊，对于降压有显著的成效。

　　四、注意转移，把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

　　五、释放法，让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气从而达到松弛神经功能的目的。